تمرین ورزشکاران در شرایط کرونایی

‍ 
باید این نکته را بدانیم که نوشیدنی چه سرد باشد و چه گرم وقتی وارد معده انسان می شود،تا درجه حرارت آن به 37 درجه سانتی گراد نرسد نمی تواند از معده خارج شود و اگر گفته می شود که ورزشکاران نوشیدنی سرد ننوشند به همین دلیل است.وقتی نوشیدنی سرد باشد مدت زیادی زمان لازم است تا این نوشیدنی در بدن گرم شود و به دمای 37 درجه برسد و بتواند از طریق روده جذب بدن شود.دمای آب نوشیدنی ورزشکاران به خصوص حین تمرینات نه تنها باید بالای 4 درجه سانتی گراد باشد بلکه

عبدالعزیز محمد حسین پور مسئول نمایندگی ورزش و جوانان آب‌پخش گفت: پس از نشست بخشدار آب‌پخش با ورزشکاران بخش به منظور بررسی مسائل و مشکلات حوزه ورزش و جوانان در تاریخ یکم دی ماه 1398، و درخواست مکرر ورزشکاران مبنی بر احیاء تنها چمن طبیعی ورزشگاه شهداء، وی قول مساعد مبنی بر پیگیری تا حصول نتیجه را به ورزشکاران دادند و امروز در کوتاه ترین زمان ممکن،شاهد هستیم آبرسانی که مهم‌ترین اصل برای احیاء چمن بود، انجام شده است.
ادامه مطلب

مسابقه بزرگ 98 ، باشگاه والیبال مبین روز 2 اسفند بین تیم های شعب مختلف باشگاه در رده های سنی مینی والیبال و نوجوانان برگزار شد
با تشکر از مربی های توانمند باشگاه بابت زحمات و آموزش های حرفه ای و تکنیکی به ورزشکاران و آماده ساز شون برای مسابقه
با تشکر از ورزشکاران منظم و با انگیزه باشگاه که به موقع در مسابقه حاضر شدند و با نظمی عالی مسابقات رو برگزار کردند
و در آخر با تشکر از اولیای عزیزی که با حضورشون باعث گرمتر شدن مسابقات و انگیزه بیشتر ورزش�

خواص عسل برای ورزشکاران تاثیر بر عملکرد آنها
آیا
درباره خواص عسل و فواید مصرف عسل برای ورزشکاران اطلاعات دارید؟ زمانی
عسل به عنوان کربوهیدراتی ساده در کنار شکر قرار می‌گرفت، کربوهیدرات
ساده‌ای که کالری خالی به شمار می‌رفت و باعث واکنش‌های زنجیره‌ای منجر به
هیپوگلیسمی می‌شد: کربوهیدرات‌هایی که به سرعت هضم می‌شوند قند خون را به
سرعت افزایش می‌دهند، چنین افزایشی در سطح قند خون باعث می‌شود لوزالمعده
در تلاش برای بازگرداندن قند خو

ترجمه می تواند نقش مهمی در ورزش ایفا کندیکی از مزایای زندگی در دنیای مدرن امروزی، نزدیکی افراد به یکدیگر بدون توجه به موقعیت مکانی آن ها، می باشد. تکنولوژی بر روی نحوه ی ارتباطات تاثیر گذاشته و ارتباط افراد با یکدیگر را بسیار راحت تر کرده است. حال، در چنین جهانی اگر حرفه یا صنعتی در منطقه ای از جهان بر حسب نیاز پیدایش کند، به راحتی می توان آن را در نقاط دیگر جهان نیز با ترجمه ی مدارک مربوطه مورد استفاده قرار داد. یکی از حوزه های که امروزه ترجم�

واژه بیومکانیک از دو بخش بیو و مکانیک تشکیل شده  و به معنی کاربرد اصول مکانیکی در موجودات زنده می باشد.به زبان دیگر بیومکانیک مطالعه ساختار و عملکرد یک سیستم زنده با استفاده از قوانین مکانیکی می باشد. لذا می توان علم بیومکانیک را در شاخه های مختلف انسانی، حیوانی و حتی گیاهی مورد بررسی قرار داد.
در حوزه بیومکانیک ورزشی تنها افراد درگیر در فعالیت های ورزشی مورد بررسی قرار می گیرند.  بیومکانیک ورزشی به بررسی و تجزیه  و تحلیل عملکرد ورزشکار با

مونومیتونین آسپارتات روی، منیزیم آسپارتات و ویتامین (B6) مکمل است که
در درجه اول توسط ورزشکاران، ژیمناستها و بدنسازان استفاده می شود.
فرمول اصلی ZMA شامل مونومیتیونین روی و آسپارتات (۳۰ میلی گرم)، منیزیم
آسپارتات (۴۵۰ میلی گرم) و ویتامین B6 به عنوان پرییدوکسین هیدروکلراید
(۵/۱۰ میلی گرم) است.
ZMA باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از خواب و در معده خالی برای کمک به همگام سازی جذب با خواب گرفته شود. کمبود
روی و منیزیم در ورزشکاران معمول است. این باعث کاهش سطح

توضیحات فایل:
پاورپوینت قانون ورزش و مربی در ۴۲ اسلاید قابل ویرایش
کاربران عزیز ، در این بخش پاورپوینت قانون ورزش و مربی در ۴۲ اسلاید قابل ویرایش در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است که می توانید پس از پرداخت هزینه به صورت آنلاین، این محصول را دریافت کنید.
جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت ،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .
محتوای اسلاید ۱۱
رضایت ورزشکار مصدوم به شرکت در فعالیت های ورزشی
رضایت ورزشکار به مشارکت در فعالیت ورزش
به مع�

حدود سه ماه است که ویروس کووید ۱۹ یا همان کرونا باعث تعطیلی غالب فعالیت های انسانی در سطح اجتماع شده است. از مهمترین فعالیت‌ها،رقابت های ورزشی و سالن‌های ورزشی و محل برگزاری مسابقات مختلف ملی و باشگاهی است. در این مدت ورزشکاران تیم های ملی و باشگاهی مجبور به اعمال قرنطینه شدند اما به دلیل اینکه باید همواره خود را در بهترین شرایط بدنی نگه دارند و از طرفی تمرین‌های آنان در وزشگاه‌ها و سالن‌های ورزشی تعطیل شده است، مجبور شده‌اند برای آماد�

تغذیه ورزشکاران
استاد:دکتر غیاثوند
ترجمه صفحات452- 477
 
 
سطح پایین تر چربی بدن منجر به چالاکی و سرعت بیشتر می شود و به پریدن و رسیدن کمک می کند. سطح چربی بدن بازیکنان نخبه نسبتاً پایین است که نتیجه دو مسئله می باشد: میزان تمرینات و توجه به محاسن لاغر بودن. هرچند در آنها به اندازه ورزشکاران استقامتی چربی بدن کم نشده است. سطح پایین تر چربی در بسیاری از ورزشکاران حتی حرفه ای ها ممکن است تناسب و آراستگی را کمتر کند.
ادامه مطلب

آسیب‌های ورزشی_پارگی لیگامانهای زانو_رباط صلیبی acl _منیکس
بازسازی رباط صلیبی در ورزشکاران و افرادی که با حوادث رباط آنها پاره می‌شود یا پارگی ناقص پیدا میکنند با جراحی بسته این مشگل حل می‌شود و تیم ما این مشگل را تا به امروز با تکنیک خاص خود در ورزشکاران درمان می‌کند که سریعا به ورزش خود برگردن و از مشگلات زانو و دردهای ناشی رهایی پیدا کنند، 
دکتر مهدی کریمی جراح و متخصص ارتوپد از اتریش و روسیه فلوشیپ زانو و لگن
برای نوبت گرفتن و معاینه با

 کمیته بازی های المپیک تابستانی ۲۰۲۰ توکیو اعلام کرده است که ورزشکاران در بازی های المپیک بر روی تختخواب های مقوایی خواهند خوابید.
 
به گزارش وبسایت خبری NBC News، دهکده المپیک بیش از ۱۸ هزار تختخواب با چهارجوب کاملا مقوایی را به ورزشکاران مسابقات ارائه می دهد.
پس از برگزاری این رویداد، مقوای به کار رفته در فرایند ساخت و تولید این تختخواب ها پس از بازیافت به محصولات کاغذی و از طرف دیگر، تشک ها نیز با ساختاری متفاوت به وسایل پلاستیکی تبدیل خوا�

بنا به گزارس پایگاه خبری و تحلیلی بخش مرکزی کاشمر ؛ مهندس هادی واله قوژدی دهیار و رابط ورزش روستایی قوژد از اعزام ورزشکاران آقایان و بانوان روستای قوژد به اولین المپیاد ویژه مسابقات خانه های ورزش روستایی منطقه یک استان که در تاریخ 17 مرداد 98 در بخش بانوان به میزبانی کاشمر در سالن ورزشی امام رضا (ع) فروتقه و در بخش آقایان به میزبانی شهرستان تربت حیدریه برگزارمی شود خبر داد ؛

ادامه مطلب

پاورپوینت روانشناسی ورزش
دانلود پاورپوینت با موضوع روانشناسی ورزش ، در قالب ppt و در 31 اسلاید، قابل ویرایش. بخشی از متن پاورپوینت: مطالعه جنبه های روانی عملکرد ورزشکاران و کاربرد اصول روانشناسی در حوزه ورزش . یا به عبارت دیگر، مطالعه ویژگیهای رفتاری ورزشکاران. طبقه بندی

پاورپوینت روانشناسی ورزش
دانلود پاورپوینت با موضوع روانشناسی ورزش ، در قالب ppt و در 31 اسلاید، قابل ویرایش. بخشی از متن پاورپوینت: مطالعه جنبه های روانی عملکرد ورزشکاران و کاربرد اصول روانشناسی در حوزه ورزش . یا به عبارت دیگر، مطالعه ویژگیهای رفتاری ورزشکاران. طبقه بندی

کاشمر- ترشیز اسپرت - مراسم بدرقه 2 بانوی ورزشکار خانم ها مهناز گل محمدی ، معصومه محمدی دعوت شدگان به تیم ملی سبک کیوکشین کاراته ناکامورا جهت مسابقات بین المللی در کشور ارمنستان  با حضور رئیس اداره ورزش و جوانان شهرستان ، معاونت ورزشی اداره ، معاونت ورزش بانوان و مشاور فرماندار شهرستان در امور بانوان و خانواده رئیس هیات ، نائب رئیس بانوان هیات کاراته شهرستان و جمعی از ورزشکاران و خانواده آنان در محل اداره ورزش و جوانان شهرستان کاشمر برگزار

 
کاربران عزیز ، در این بخش پاورپوینت درس حقوق ورزش در 70 اسلاید قابل ویرایش در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است که می توانید پس از پرداخت هزینه به صورت آنلاین، این محصول را دریافت کنید.
فهرست و عناوین:
هدف از درس حقوق درورزش
چرا باید ازعلم حقوق ورزشی آگاه باشیم؟
تعریف حقوق
منابع قانون
تفاوت قانون با مصوبه (بخشنامه یا آیین نامه)
جایگاه ورزش در قانون اساسی
مسولیت های قانونی و انواع آن
ارکان جرم در مسولیت مدنی
مسولیت های حقوقی ناشی از عملیات ور�

مرحله جدید فروش اینترنتی ایران خودرو از روز یک شنبه -20 بهمن ماه- آغاز شده و تا زمان تکمیل ظرفیت نیز ادامه خواهد داشت. در طرح پیش فروش اعتباری ایران خودرو، مشتریان امکان ثبت نام برای انواع محصولات این شرکت را دارند.
در طرح پیش فروش ایران خودرو ویژه دهه فجر، موعد تحویل خودروها برای مردادماه 99 خواهد بود.
آغاز ویرایش قراردادهای معوق مشتریان
ایران خودرو طی اطلاعیه ای که در تاریخ دهم دیماه، برای نمایندگی‌هایش منتشر کرده، خبرهای جدیدی به مشتر�

پاورپوینت روانشناسی ورزش

توضیحات: دانلود پاورپوینت با موضوع روانشناسی ورزش ، در قالب ppt و در 31 اسلاید، قابل ویرایش.     بخشی از متن پاورپوینت: مطالعه جنبه های روانی عملکرد ورزشکاران و کاربرد اصول روانشناسی در حوزه ورزش . یا به عبارت دیگر، مطالعه ویژگیهای رفتاری ورزشکاران. طبقه بندی روانشناسی ورزشروانشناسی بالینی : روانشناسان دراین حیطه  بیشتر با ورزشکاران دارای مشکلات روان شناختی مانند اضطراب،ضعف اعتماد بنفس ، برانگیختگی و...

:این تجربه‌ای همگانی و آشنا برای بسیاری از ماست؛ این که اگر تا به حال ورزش نکرده اید، به یک باره وبدون آمادگی، ورزش سنگین را شروع کنید، در این شرایط عضلات شما درد می گیرد و تا چند روز ممکن است نتوانید راحت حرکت کنید اما پژوهشگران مرکزی در پاریس می‌گویند:
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ، بعد از ورزش سنگین و ناگهانی، این فقط عضلات شما نیستند که تحت فشار قرار می‌گیرند، بلکه مغز شما نیز تحت فشار بوده و بهتر است تصمیم‌های حساس زندگی‌تان ر�

همزمان با  ایام
ماه مبارک رمضان محفل انس با قرآن ویژه ورزشکاران در شهرستان حاجی آباد برگزار
گردید.

به گزارش روابط عمومی اداره ورزش و جوانان  شهرستان حاجی آباد  بمناسبت ماه  مبارک رمضان و همچنین توسعه و ترویج فرهنگ قرآنی
 در ورزشکاران و بهره گیری از ماه مبارک
رمضان و آموزه های قرانی  محفل
انسی  با قرآن ویژه ورزشکاران کانون
والیبال عفاف در محل زیبنبه شهرستان حاجی
آباد پنج شنبه مورخه 2/3/98 برگزار شد.


 

 مرادی کارشناس ورزش شهرستان در بخشی از

به گزارش عصرحباد؛ حسینعلی حاجی دلیگانی در نشست صمیمی اهالی رسانه ی شهرستان برخوار که به همت پایگاه خبری عصرحباد به مناسبت روز خبرنگار برگزار شد از اتمام فاضلاب حبیب آباد تا 2 سال دیگر خبرداد و گفت: حدود 9 کیلومتر از تصفیه خانه تا حبیب آباد فاصله است که به علت حفر عمق زیاد به شن خیس برخورد کرده و متاسفانه هزینه هارا بالا برد اما ابلاغی که آلان برای فاضلاب حبیب آباد گرفتیم بنا بر این بوده که کار ادامه پیدا کند و پیمانکاری گرفته شود تا ادامه خط ب

نوشیدنی انرژی زا فوراور فاب
انرژی سریع و بالای این نوشیدنی از عنصری به نام گوآرانا که یک گیاه محبوب در برزیل است، می آید. و انرژی دراز مدت آن از تکنولوژی ADX7 که ترکیبی از گیاهان آداپتوژن و دیگر مکمل های توسعه یافته می باشد که توسط یک دانشمند و محقق روس بوجود آمده است. این تکنولوژی به ورزشکاران دو و میدانی روسیه کمک کرده است که در رقابتهای المپیک بیش از 130 مدال کسب کنند.
 
FAB Forever Active Boos Energy Drink
نوشیدنی انرژی زای FAB :
یکی از بهترین راههای موجود جهت ب

نوشیدنی انرژی زا
انرژی سریع و بالای نوشیدنی انرژی زا فوراور فاب از عنصری به نام گوآرانا که یک گیاه محبوب در برزیل است، بدست می آید. و انرژی دراز مدت این نوشیدنی انرژی زا از تکنولوژی ADX7 که ترکیبی از گیاهان آداپتوژن و دیگر مکمل های توسعه یافته می باشد که توسط یک دانشمند و محقق روس بوجود آمده است. این تکنولوژی به ورزشکاران دو و میدانی روسیه کمک کرده است که در رقابتهای المپیک بیش از 130 مدال کسب کنند.
 
FAB Forever Active Boos
یکی از بهترین راههای موجود جهت ب�

به گزارش عصرحباد؛ به نقل از روابط عمومی فرمانداری شهرستان برخوار، همزمان با آغاز هفته تربیت بدنی و ورزش، عبداله بنهری فرماندار شهرستان برخوار در پیامی این هفته را به رئیس اداره ورزش و جوانان و کلیه همکاران و ورزشکاران این شهرستان تبریک گفت.متن پیام به شرح زیر است:
((یارب قو علی خدمتک جوارحی))
خدایا اعضایم را در خدمتت توانا کن
یقیناَ توسعه و پیشرفت شهرستان برخوار مرهون تلاش بی دریغ مسئولین خدوم ودلسوزی می باشد که همواره جهت تعالی و ارتقاء ای

شخصیت ورزشکاران و مربیان ورزشکاران در ورزش می‌تواند از دور و با نگاهی سطحی، سلطه‌جو و قوی دیده شود، اما ویژگی‌های بسیاری وجود دارد که به ورزشکاران اجازه می‌دهد که نه تنها رهبر در زمینه ورزش باشند بلکه در تمام جنبه‌های زندگی نیز رهبر موفقی باشند.
اوگیوی و توتکو ویژگی‌هایی مانند اقتدارگرایی، سختی، تفکر مستقل، بلوغ عاطفی و واقع گرایی را به عنوان ویژگی‌های مهم برای رهبری قلمداد می‌کنند. همیشه تنش و استرس روانی و احساسی که در طی یک رقابت

توضیحات فایل:
پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه در ۱۰۰ اسلاید
کاربران گرامی،محصول مورد نظر شامل پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه در ۱۰۰ اسلاید قابل ویرایش می باشد که پس از پرداخت انلاین،می توانید این محصول را از وبسایت دریافت و دانلود نمایید.
جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه،بخشی از متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .
محتوای اسلاید ۳۳
۹-تکرار کوتاه
تکرار کوتاه : روشی است که در آن عضلات را با انجام تکرارهای ناقص و �

 
انسجام تکلیف گروهی: به احساسات فرد از نزدیکی و تعهد اعضای تیم نسبت به تکلیف گروهی گفته می­شود.
 
انسجام اجتماعی گروهی: به احساسات فرد از نزدیکی و تعهد اعضای تیم نسبت به گروه به عنوان یک واحد اجتماعی گفته می­شود.
 
پاسخ­ها بر اساس مقیاس ۹ ارزشی لیکرت از کاملا موافقم (۹) تا کاملا مخالفم (۱) ارزش گذازی می­شوند.
 
۲.۸.۱. پرسشنامه مقیاس رهبری در ورزش
 
هدف: بررسی و مطالعه سبک رهبری مربیان در موقعت­های ورزشی
 
 
پرسشنامه مقیاس رهبری در ورزش، در سال ۱�

ems Training , ای ام اس (مخفف واژه Electrical Muscle Stimulation ) به
معنای تحریک الکتریکی عضلات، روشی است که از قرن ها قبل به اشکال گوناگون
مورد استفاده قرار می گرفته است. در تمرین سنتی عضلات فرمان ها را در شکل
پالس های الکتریکی فرستاده شده از مغز دریافت می کنند اما در روش ای ام اس
این پالس های الکتریکی از طریق الکترودها فرستاده می شوند و در نهایت عضلات
دچار تنش می شوند، در واقع عضلات نمی توانند منبع این پالس را تشخیص دهند و
در هر صورت واکنش خود را به صورت انقب

اعلام نتایج سنجش و ارزیابی تابستانی ورزشکاران باشگاه تیراندازی شهدای هاتف اصفهان روزهای شنبه و یکشنبه 16 و 17 شهریور 1398 در محل باشگاه انجام خواهد شد، إن شاء الله.
افراد برگزیده همچون گذشته می توانند از مزایا و تخفیفهای در نظر گرفته شده برای ادامه تمرینها در فصل پاییز استفاده کنند.

چیست؟
ems Training, ای ام اس (مخفف واژه Electrical Muscle Stimulation ) به
معنای تحریک الکتریکی عضلات، روشی است که از قرن ها قبل به اشکال گوناگون
مورد استفاده قرار می گرفته است. در تمرین سنتی عضلات فرمان ها را در شکل
پالس های الکتریکی فرستاده شده از مغز دریافت می کنند اما در روش ای ام اس
این پالس های الکتریکی از طریق الکترودها فرستاده می شوند و در نهایت عضلات
دچار تنش می شوند، در واقع عضلات نمی توانند منبع این پالس را تشخیص دهند و
در هر صورت واکنش خود را به صور�

از آنجایی که امروزه خانم ها خیلی بیشتر به سراغ کلاس های ورزشی همچون پیلاتس می روند، مردها فکر می کنند که پیلاتس یک ورزش زنانه است. اما پیلاتس توسط مردان ساخته شده و همچون فعالیت‌های سختی مانند بوکس مورد استفاده‌ی مردان نیز قرار می‌گیرد! ورزشکاران و همچنین سربازان نیز از پیلاتس بهره می‌برند.
ادامه مطلب

اهمیت تجهیزات جانبی بدنسازی
مدیران باشگاه های بدنسازی در هنگام خرید دستگاه بدنسازی همیشه بیشترین توجه را معطوف به کیفیت دستگاه های خریداری شده میکنند. این امر کاملا منطقی و طبیعی است. اما تاحالا به این نکته دقت کرده اید که بیشترین لوازمی که ورزشکاران با آن ها سر و کار دارند تجهیزات جانبی است؟
وسایلی که از آنها بعنوان تجهیزات جانبی نام میبریم شامل موارد زیر هستند:
انواع نیمکت
هالتر
دمبل
صفحه های وزنه
کش ها و طناب ها
گیره های هالتر
تی آر ایکس

 
 
 
 
کمک جعفر غلامی به تیم فوتبال وحدت بروجرد
 
 
50.000.000 ریال هزینه مراسم سالگرد مرحوم پدر گرامی آقای جعفر غلامیبه تیم فوتبال جوانان وحدت بروجرد اهدا شدبه دنبال حضور تیم فوتبال جوانان وحدت بروجرد در لیگ دسته اول ایرانآقای جعفر غلامی از چهره های خوش نام و از ورزشکاران اخلاق مدار بروجردتوسط سایت فرهاد داودوندی مبلغ 50.000.000 ریال ( پنج میلیون تومان ) به مسوولین تیم فوتبال وحدت بروجرد اهدا نمودصمیمانه برای آقای جعفر غلامی که به مناسبت سالگرد د�

به تازگی ماست یونانی در میان مردم محبوبیت زیادی پیدا کرده است و اکثر ورزشکاران هم به خوردن این نوع ماست روی آورده اند. همچنین در بیشتر سوپرمارکت ها هم می توانید آن را پیدا کنید. این نوع ماست غلیظ، خامه‌ای و سرشار از پروتئین است که با خوردن آن می‌توانید کاهش وزن پیدا کنید.
 
ادامه مطلب

بنام خداوند قادر ز هیچ
خداوند فکر و خداوند ایج 
خداوند افراد ایجی تبار 
هنر با هنرمند گرددبسیج
با سلام به همه کسانی که زادگاه خودشان و یا پدرانشان ایج بوده و این افتخار بزرگی است که منسوب به ایج باشیم و این وب لاگ اختصاص دارد به هنرمندان ایج اعم از :
شاعران 
بازیگران 
ورزشکاران 
خطاطان
نویسندگان 
ایده های برتر 
مدال آوران 
حافظان 
متفکران 
اندیشمندان 
دانشجویان برتر 
دانش آموختگان برتر 
مدرسان برتر 
صنف های برتر 
مشاغل برتر 
خیرین 
و.....

ساعت کوروس
ساعت های این مجموعه از قابلیت های زیادی برخوردار هستند.
ساعت coros به مربیان کمک خواهد کرد که بهترین های خود را آموزش دهند. شما می توانید  قیمت ساعت کوروس را در سایت مشاهده نمایید.
برای COROS همه چیز در بیرون از خانه ، کوه ها ، آب ها و ... یک زندگی فعال پرشور است.
ما خرید ساعت کوروس را به ورزشکاران پیشنهاد میکنیم . ساعت کوروس یک ساعت هوشمند ورزشی با عملکرد بالا می باشد.
قیمت ساعت کوروس
کاربران COROS رکورد جهانی را تنظیم کرده اند و به بالاتری

معنی کلمه تکواندو چیست ؟
«تِ» = مبارزه یا شکستن با پا«کوان»= مبارزه یا شکستن با مشت«دُ» = راه و روشقدمت این رشته به گواهی دیوارنگاره‌ها و نقاشی‌های به جا مانده در مقبره‌های «کاگجوچونگ» و «مویونگ چانگ» در کره شمالی (منچوری غربی) به ۲۰ قرن پیش می‌رسد.- دریکی از این تصاویر مردی در حال اجرای یک فن دفاع با دست ترسیم شده که کاملاً مشابه ضربه اول گول ماگی (دفاع بالا) در تکواندو است. همین موجب شده تا تکواندو تاریخی کهن تر از سایر ورزشهای مرسوم در شر

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرین بدنی بیش از اندازه نه فقط بدن، بلکه مغز را نیز خسته کرده و احتمال تصمیم‌گیری‌های اشتباه را بالا می‌برد.
به نقل از ایرنا، وقتی محققان از گروهی از ورزشکاران خواستند تا میزان تمرینات خود را افزایش دهند، نوعی از خستگی ذهنی را در بین آنان مشاهده کردند که شامل کاهش فعالیت در بخشی از مغز بود که در تصمیم‌گیری اهمیت فراوانی دارد.
به گفته پژوهشگران، این ورزشکاران همچنین بیشتر به عمل بدون فکر قبلی دست می�

بوگو (به ژاپنی: 防具) نام پوشش زرهی محافظ ورزشکاران رشته‌های رزمی کندو و ناگیناتا است.
بوگو عموماً از قسمت‌های زیر تشکیل گردیده است:
من: (面): حفاظ سردو: (胴): محافظ قسمت میانی بالای بدن (بالا تنه)کوته: (小手): محافظ دست و مچ و ساعدتاره: (垂れ): محافظ قسمت‌های میانی پایین بدن (پایین تنه)سونه آته: (脛当て): مخصوص رشته ناگیناتا
 
 
 
نویسنده: علی نیازی
منبع: https://fa.wikipedia.org/

شخصیت ورزشکاران و مربیان ورزشکاران در ورزش می‌تواند از دور و با نگاهی سطحی، سلطه‌جو و قوی دیده شود، اما ویژگی‌های بسیاری وجود دارد که به ورزشکاران اجازه می‌دهد که نه تنها رهبر در زمینه ورزش باشند بلکه در تمام جنبه‌های زندگی نیز رهبر موفقی باشند.
اوگیوی و توتکو ویژگی‌هایی مانند اقتدارگرایی، سختی، تفکر مستقل، بلوغ عاطفی و واقع گرایی را به عنوان ویژگی‌های مهم برای رهبری قلمداد می‌کنند. همیشه تنش و استرس روانی و احساسی که در طی یک رقابت

تزریق ژل غضروفساز در افراد مسن، ورزشکاران، تصادفی ها، و افرادی که ساییدگی زانو، آب آوردی زانو دارن و پارگی ناقص ربات صلیبی که منجربه خونریزی می‌شود و به خصوص افرادی که آرتروز دارن توصیه می‌شود. در مطب مرکزافزایش قدو ناهنجاری های مادر زادی این تزریق صورت میگیرد

جدیدا بسیار در مورد مهاجرت ورزشکاران می شنویم. دوستانم بحث و تبادل نظر زیادی می کردند که چرا این گروه اینقدر مهاجرت می کنند؟ هر کسی حرفی و دلیلی می آورد ولی به نظر من مبنای بحث خیلی درست نیست. این گروه هم مانند سایرین در حال مهاجرن هستند. فقط چون معروف هستند دیده می شوند/ البته به دلیل اینکه صاحبان مدال می توانند راحتتر مهاجرت کنند ، خب طبیعتا از این حق استفاده می کنند.
 
به نظرم تمام افرادی که می توانند دارند مهاجرت می کنند. جالبه هیچکسی هم بر�

پروفسور فورب اوزه از دانشگاه ورزشی کلن آلمان روی خالکوبی فوتبالیست‌ها و ورزشکاران تحقیق کرده و در بیان نتایج آن، چنین اظهار داشته است: 
▫️«تاتو و خالکوبی باعث کاهش آمادگی 3 تا 5 درصدی بازیکنان فوتبال می‌شود. همچنین باعث می‌شود که بدن فوتبالیست‌ها بعد از هر بازی برای رسیدن به شرایط طبیعی به زمان بیشتری نیاز داشته باشد.»
▪️«70 درصد مواد خالکوبی در سطح پوست باقی نمی‌مانند و وارد خون ورزشکاران و فوتبالیست‌ها می‌شود و عوارضی برای آنها ایج

5 قانون مهم تغذیه ای برای ورزشکاران
چند وعده در روز باید غذا خورد؟
کسانی که می‌خواهند عضلات خود را پرورش دهند باید به جای سه تا چهار وعده غذای عادی شش وعده غذایی کم حجم‌تر و مفید‌تر داشته باشند. مصرف مواد غذایی با فاصله کمتر باعث می‌شود میزان کربوهیدرات بیشتری در عضلات ذخیره شود. این سوخت به صورت گلیکوژن در عضلات ذخیره می‌شود و به عضلات کمک می‌کند که سوخت مورد نیاز خود را تامین کنند. خوردن سه تا چهار وعده غذا باعث می‌شود که عضلات بدون سوخ�

ورزشکارانی که دارای مهارتهای روانی و جسمانی هستند تا حد امکان در مسابقات ورزشی خود موفق می‎باشند و مهارتهای خود را در قالب ورزشهای تیمی و انفرادی بخوبی انجام می‎دهند.اکنون
با توجه به اهمیت پرداختن به مقوله مهارتهای روانی، این تحقیق بر آ‌ن است
تا برخی از مهارتهای روانی که شامل( انگیزش، تمرکز، ا عتماد به نفس، کنترل
حالات روانی، تصویر‎سازی ذهنی و هدف گزینی) می‎باشد را با استفاده از
پرسشنامه ارزیابی مهارتهای روانی SASI( انستیتوی ورزشی است

پرس پا ریلی یکی از مهمترین دستگاه های بدنسازی جهت تقویت عضلات پا می باشد . معمولا ورزشکاران از این دستگاه بطور موازی با سایر دستگاه های مرتبط با عضلات پایین تنه نظیر اسکوات و … استفاده می کنند. از اصلی ترین عضلاتی که با انجام این تمرین تحریک می شوند میتوان به موارد زیر اشاره نمود.
چهارسر ران
همسترینگ
سرینی

منبع:سایت تن آراتک

یکی از روشهای بدون دارو و بدون عارضه که حدود 80 سال قدمت دارد نوروفیدبک وبیوفیدبک است.در نوروفیدبک و بیوفیدبک دقیقا برای امواج مغزی و عملکردهای فیزیولوژیک مغز با سایر اندامهای ما، به عنوان یک آینه پیشرفته عمل میکند. نوروفیدبک با استفاده از ابزارهای الکترونیک پیشرفته و کامپیوتر به ما کمک می کند تا از آنچه در مغز ما در حال رخ دادن است، آگاه شویم. در بیوفیدبک فرد با اطلاع یافتن از لحظه فعالیت فیزیولوژیک بدنش آگاه می شود. با این آگاهی کنترل هشیا

یکی از روشهای بدون دارو و بدون عارضه که حدود 80 سال قدمت دارد نوروفیدبک وبیوفیدبک است.در نوروفیدبک و بیوفیدبک دقیقا برای امواج مغزی و عملکردهای فیزیولوژیک مغز با سایر اندامهای ما، به عنوان یک آینه پیشرفته عمل میکند. نوروفیدبک با استفاده از ابزارهای الکترونیک پیشرفته و کامپیوتر به ما کمک می کند تا از آنچه در مغز ما در حال رخ دادن است، آگاه شویم. در بیوفیدبک فرد با اطلاع یافتن از لحظه فعالیت فیزیولوژیک بدنش آگاه می شود. با این آگاهی کنترل هشیا

برای داشتن اندامی مناسب باید بدانیم که چه مقدار کالری دریافت می‌کنیم و چه میزان کالری می سوزانیم. معمولا ورزشکاران میزان کالری که هنگام ورزش در باشگاه می‌سوزانند را بیش از حد واقعی تخمین می‌زنند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ‌ایسنا ‌و ‌به نقل از My fitness pal، ورزشکاران فعالیت‌های مختلفی در باشگاه انجام می‌دهند و میزان کالری سوزی آن را معمولا بیش از حد ارزیابی می‌کنند. بررسی‌ها نشان داده است که میزان کالری سوزی دویدن بر روی تردمیل 13 درصد،

فعالیت‌ها یا ورزش‌های بی هوازی، آنقدر شدیدند که باعث ایجاد اسید لاکتیک می‌گردند. این سیستم ورزشی، توسط ورزشکاران غیر استقامتی، برای بهبود قدرت و سرعت، و برای بدنسازان برای ساخت عضله استفاده می‌شود.
سیستم‌های انرژی عضلات توسط تمرینات بی هوازی، در مقایسه با تمرینات هوازی متفاوت آموزش می‌بینند. به نحوی که در فعالیت‌های شدید و کوتاه از چند ثانیه تا ۲ دقیقه کارایی بیشتری خواهند داشت.

اصول تغذیه عمومی
تغذیه تمرینات
 در دهه 80،Champions Ivan Lendl and Martin Navratilova  در مورد اهمیت تغذیه در آمادگی آنها برای مسابقات مطالبی چاپ کردند که مسیر را برای حرفه ای شدن ورزشکاران امروز مهیا کرد. برنامه تمرینات و بازیهای ورزشکاران نخبه نیازمند  تنظیمات مختلف نیازهای انرژی و کربوهیدرات آنها می باشد. این نیازها می تواند در برخی مردان که چندین ساعت مسابقه دارند بسیار بالا باشد و یا در برخی زنانی که مسابقه قدرتی آنها کمتر از 60 دقیقه طول می کشد نسبتاً م�

املت توفو یکی از انواع املت های ساده و خوشمزه سرشار از پروتئین است و به عنوان یک صبحانه کامل برای ورزشکاران و بدنسازان گیاهخوار و وگن قبل از روفتن به باشگاه محسوب می شود.
ما در این مقاله از سایت کوکا آموزش درست کردن املت سبزیجات حرفه ای خوشمزه و ساده با پنیر توفو و بدون تخم مرغ را ارائه کرده ایم. با ما همراه باشید!

ادامه مطلب

هر ورزشکاری دوست دارد در تمرین ها و مسابقات موفق باشد و یک سر و گردن بالاتر از بقیه.
اما فکر می کنید انجام حرکات ورزشی برای رسیدن به اوج آمادگی کافی است؟ اصلا راز موفقیت ورزشکار در چیست؟ من به شما می گویم: در پیوند دادن ورزش با یک برنامه غذایی متناسب.
بگذارید با یک مثال توضیح دهم: تصور کنید می خواهید یک خانه زیبا و استوار بسازید. به مصالح نیاز دارید و عملیات ساخت و ساز. برای تناسب اندام، تقویت عضلات و رسیدن به آمادگی بدنی هم، ورزش حکم ساخت و ساز

 
برترین باشگاه بدنسازی
تمام کسانی که سابقه رفتن به سالن های ورزشی را دارند میتوانند معیارهایی را برای تعریف یک باشگاه بدنسازی مناسب داشته باشند. این فاکتورها با توجه به اولویت های افراد میتواند متفاوت عنوان شود، اما ماهیت تمام آن ها به کیفیت سالن ورزشی برمیگردد. امروز قصد داریم تا به بررسی کیفیت مناسب یک باشگاه بدنسازی بپردازیم.
اگر یک غربالگری کلی بین تمام نظرات مشترکان باشگاه های بدنسازی داشته باشیم، میبینیم که اکثر آن ها به فاکتورهای

بدون شک ورزش یکی از مهمترین عوامل سلامتی انسان میباشد و فواید بسیارمهمی را دارد و باعث بهبود کیفیت زندگی انسان خواهدشد اما باوجود فواید بسیار گاهی ممکن است ورزش غیراصولی و غیرعلمی باعث صدمه های فراوان شود به همین جهت داشتن دانش کافی در خصوص ورزش بسیار مهم میباشد که از آسیب ورزشکاران جلوگیری کند بخاطر همین امر جمعی از دانشجویان رشته تربیت بدنی در منطقه آزاد اروند تصمیم به راه اندازی این وبلاگ جهت آگاهی بخشی و اطلاع رسانی و بیان نکات علمی م�

تغذیه مناسب در ورزش تنیس
ورزشکاران حرفه ای نسبت به آداب غذا خوردن خود حساسند ، یکی از زیرکانه ترین روشهای آنها این است که وقتی گرسنه شدند، غذا می خورند آنها غذا را به دفعات زیاد در روز می خورند. علت این است که می خواهند سطح انرژی خود را بطور مرتب بالا نگهدارند و بروز خستگی را به تعویق بیندازند .این شیوه غذا خوردن باعث می شود وزن اضافی از طریق ثبات سطح قند خون ، از بین برود و فشار ناشی از گرسنگی نیز حذف شود. این روش غذا خوردن را مربیان هنگام آموز�

به گزارش معاونت فرهنگی انجمن و سبک کانگ فو توآ ۲۱، روزهای ۲۴ و ۲۵ مردادماه ۹۸ پنجاه و هشتمین کنگره‌ی علمی، فرهنگی و ورزشی کانگ فو توآ ۲۱، با حضور بیش از ۸۰۰ نفر از ورزشکاران و مربیان این رشته و فرهیختگان و دانشگاهیان با رویکرد کارآفرینی در ورزش و پیشگیری از ناهنجاری‌های اجتماعی برگزار گردید.
ادامه مطلب

هنگامی که نام شیر بر زبان آورده می شود همه فکر می کنند که منظور شیر گاو است، در صورتی که پزشکان به این نتیجه رسیده اند که شیر گوسفند دارای خواص بسیار زیادی است و در حدود 40% انرژی بیش تری نسبت به شیر گاو و بز دارد . شیر گوسفند برای ورزشکاران بسیار مناسب است .
خواص و فواید شیر گوسفند :
- کاهش سطح کلسترول
- تقویت استخوان ها
- پیشگیری از نقایص مادرزادی
- مقابله با سرطان
- کاهش فشار خون
همانگونه که می دانید درصد بسیار زیادی از خواص شیر گوسفند مربوط به تف�

 
ممکن است درباره کاپینگ تراپی یا بادکش درمانی شنیده باشید و یا آن اثرات دایره ای شکل را بر روی بدن ورزشکاران معروفی مانند مایکل فلپس دیده باشید.
کاپینگ تراپی که با عنوان بادکش درمانی در ایران شناخته می شود، یک روش درمانی بسیار قدیمی است که در طب سنتی چینی استفاده می شود.
ادامه مطلب

گوشت ران برای کسانی که میبایست کالری بیشتری از غذا دریافت نمایند، مانند ورزشکاران و کسانی که نیاز به افزایش وزن و افزایش حجم ماهیچه دارند مناسب میباشد. افرادی که اسید اوریک بالایی دارند بهتر است از گوشت مرغ استفاده کنند. نکته مهم در مورد کم خونیست. افرادی که مبتلا به کم خونی می باشند در کنار درمان از گوشت ران مرغ تغذیه نمایند.
با توجه به کم خونی خانم های باردار، افراد در سنین رشد و حتی سالمندان (که ممکن است دچار اختلالات تغذیه ای باشند) مصرف گ

بنابه گزارش روابط عمومی هیئت کاراته شهرستان کاشمر درپی اعزام دونفر کاراته کاربانوات شهرستان کاشمر مراسم استقبال ازاین ورزشکاران گرامی باحضورروسای اداره ورزش و جوانان و هیئت کاراته و مربی این قهرمانان ونیز والدین وپیشکسوتان درروزچهارشنبه مورخه ۹۸/۲/۴ درمحل اداره ورزش و جوانان کاشمر برگزار شد.
ادامه مطلب

نوشیدن قهوه چه مزایایی دارد؟
خیلی از افراد ترجیح می دهند به جای چای قهوه استفاده کنند. در خیلی از رژیم‌های غذایی هم نوشیدن قهوه توصیه شده است. همچنین ورزشکاران هم به میزان زیادی قهوه مصرف می کنند چرا که باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود. اما با این وجود همه افراد تصور می کنند قهوه مضرات زیادی داشته و نوشیدن زیاد آن می‌تواند برای بدن مضر باشد. این تصور اشتباه است چرا که قهوه خواص متعددی دارد. پس توصیه می‌کنیم نوشیدن آن را از برنامه غذایی خود ح�

در کنار دستگاه های بدنسازی ، استفاده از جایگاه صفحه اهمیت زیادی دارد. همواره باید به رعایت نظم و برهم نخوردن دکوراسیون سالن ورزشی نیز توجه داشت. ورزشکاران باید مقید به رعایت نظم و رها نکردن صفحات وزنه در هر جایی از سالن باشند. استفاده از لوازم جانبی دستگاه بدنسازی – جایگاه صفحه ، در سالن های بدنسازی به اجرای این مقوله کمک زیادی میکند.
رعایت نظم سالن
افزایش بهره وری تمرین

 
منبع:سایت تن آراتک

‍ سرمایه های بروجرد(قسمت 21)

استاد عباس خردمند

مرد تکرار نشدنی ورزش بروجرد
بعضی
ها تکرار نشدنی هستند، حضورشان در زمینه های تخصصی خودشان در ورزش بسیار
تاثیر گذار  است، بنوعی این افراد نقش شان در جهان هستی به این گونه تعریف
شده، که بیایند تا به ورزش هر شهر و دیار هویت ببخشند.استاد عباس
خردمند فقط یک پیشکسوت  ورزشی نیست، استاد اخلاق است، شاعری که تمام
کوهستان های این دیار را به مانند کف دست می شناسد، بدون هیچ گونه ادعایی.استاد
خردمند سرما�

بارها تماشایی ناراحتی جوانان با سواری و ماشین درون خیابان ها بوده ایم و بدبختانه گاهی این تفریح منجر به حادثه های ناگوار و جبران ناپذیر بوده است. تو اکثر استان های ایران پیست های موتورسواری و اتومبیلرانی تو حال فعالیت هستند، اما استان کردستان بخاطر کوشا سازی و فعالیت چشمگیر تعلق مندان این لفافه دستخوش مشکلاتی است که گوهر در نبود اسپانسر دارد. سیاق اندازی پیست موتورسواری و اتومبیلرانی خرج بردار و فقط با حمایت اسپانسر و خصوصا اداره کل ورزش

شهرستان کاشمر / کوهسرخ " پایگاه خبری ترشیز اسپرت
به اطلاع کلیه ورزشکاران و علاقه مندان به ورزش می رساند نمایندگی تربیت بدنی منطقه کوهسرخ باکمک هیئتهای ورزشی ،بخشداری ،شهرداری ،شورای شهروخیرین در نظر دارد با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان همچون سالیان گذشته اقدام به برگزاری مسابقات مختلف ورزشی نماید.

ادامه مطلب

آب خیار کم کالری است
یکی از خواص آب خیار کم بودن کالری آن است که برای افرادی که در حال رژیم لاغری هستند بسیار مفید است. هر 100گرم خیار فقط 15 کالری دارد. این ماده غذایی اغلب توسط ورزشکاران مصرف میشود.لازم است بدانید که شاخص گلایسمی آب خیار بسیار کم است .بنابراین حتی افرادی که به دیابت مبتلا هستند هم میتوانند از این نوشیدنی استفاده کنند.
آب خیار اثر ملین دارد
با توجه به ویژگی های آب خیار .استفاده منظم از آب خیار باعث میشود همه مواد مضر برا بدن را د�

فهرست
افرادی معروف که در زیست شناسی تخصص دارند، از جمله عکس هایی که در دسترس
هستند. در این لیست شناخته شده ترین افراد در بالا هستند. این لیست شامل
بازیگران، موسیقیدانان، ورزشکاران و غیره است که در زیست شناسی تحصیل کرده
اند.

ادامه مطلب

◀ماجرای دختر آبی از آن قرار هست که گویا او را به ورزشگاه آزادی برای دیدن بازی فوتبال استقلال راه نداده اند.اما این یک دروغ محض هست و این دختر که از بیماری روانی و افسردگی شدید رنج میبرد مرتکب خود سوزی شده هست.اما به علت جراحات بیش از حد جان خود را ار دست می دهد.دلیل بازاداشت وی، فحاشی به مامورین نیروی انتظامی بود که شش ماه جبس برایش بریده اند.با این حال بعضی ها چون سلبیرتی ها و رسانه های فارسی زبان بیگانه تا توانستند به روی این قضیه مانور داد�

بارها تماشاگر هیجان جوانان با موتور و ماشین در خیابان ها بوده ایم و متاسفانه گاهی این تفریح منجر بوسیله حادثه های ناگوار و جبران ناپذیر بوده است. در اکثر استان های ایران پیست های موتورسواری و اتومبیلرانی در حال فعالیت هستند، اما استان کردستان برای فعال سازی و فعالیت چشمگیر علاقه مندان این لفافه دستخوش مشکلاتی است که عین درون نبود اسپانسر دارد. متد اندازی پیست موتورسواری و اتومبیلرانی هزینه بردار و فقط با امنیت اسپانسر و خصوصا سازمان کل و�

 
ذهن قدرتمند از ویژگی های همه افراد موفق است. بعضی از مردم آن را ثبات شخصیت وبعضی دیگر آن را ثبات کاری می نامند. هر نامی که به آن می دهید، در حقیقت ذهنیت قوی یک ویژگی است که تاثیرگزارترین افراد جهان - چه کارآفرینان، رهبران، نوازندگان و ورزشکاران - به آن معتقد هستند.
ذهن قدرتمند از واجبات موفقیت است. قدرت واقعی ذهن ترکیبی از آگاهی، تمرکز و انعطاف پذیری است. ذهنیت قوی چیزی است که به شما امکان می دهد که به جای افکار منفی روی نیت خود متمرکز شوید. ای

یک اتفاق جالب این است که افرادی که معمولاً در رانندگی دقت بسیار بیشتری می‌کنند در مواجهه با خطرات واکنش بدتری دارند. این قضیه را با نام بیش‌تمرکزی یا روانشناسی گیرکردن یاد می‌کنند. مثال رایج این قضیه در روانشناسی ورزش بررسی شده است، مثل فوتبال یا بسکتبال. برای مثال یک بازیکن بسیار خوب، ممکن است ضربه پنالتی را خراب کند. یک دلیل آن این است که روی ضربه‌ی پنالتی بیش از حد تمرکز یا گیر می‌کند! این فعالیت‌ها چنان پیش پا افتاده‌اند که ورزشکارا�

سوالی که اغلب در مورد کافئین برای من مطرح می شود این است که آیا کافئین برای سلامتی مضر است یا یک کمک مفید و بی خطر برای ورزشکاران است؟ و در این مقاله این سوالات را مورد بحث قرار داده و سپس پاسخ آنها را مطرح می کنیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.
استفاده از کافئین در ورزشکاران موضوعی است که طی 2 الی 3 سال گذشته تعداد زیادی از مطالعات را به خود اختصاص داده است. این موضوع در گزارشی فوق العاده در سال 2003 توسط دکتر Briony Thomas با عنوان کافئین و سلامت �

برترین باشگاه بدنسازی
تمام کسانی که سابقه رفتن به سالن های ورزشی را دارند میتوانند معیارهایی را برای تعریف یک باشگاه بدنسازی مناسب داشته باشند. این فاکتورها با توجه به اولویت های افراد میتواند متفاوت عنوان شود، اما ماهیت تمام آن ها به کیفیت سالن ورزشی برمیگردد. امروز قصد داریم تا به بررسی کیفیت مناسب یک باشگاه بدنسازی بپردازیم.
اگر یک غربالگری کلی بین تمام نظرات مشترکان باشگاه های بدنسازی داشته باشیم، میبینیم که اکثر آن ها به فاکتورهای ز

به کارگاه آمدم و در کنار بخاری ساکت بنشستم.اشکی بیامد در پی فکرهای بی شمار. اندوه فراوان گشت ازین اهریمن سرد و سیاه که کشور را فرا گرفته. دانشجویان نخبه ما که برای آینده ای بهتر ازین سرزمین می رفتند، گرفتار اهریمن سیاه شدند و به مقصد نرسیدند.هموطنان ما که رفته بودند برای مراسم تشییع سردار سلیمانی، اسیر اهریمن سیاه شدند و نشد آن چه می خواستند. اتوبوسی دیگر در مسیر تهران به سوادکوه به دره افتاد و اهریمن سیاه آن ها را هم گرفتار کرد.ورزشکاران ایر

دستور تهیه‌ی این سالاد به سال ۱۹۳۸ بازمی‌گردد و از کتابی آشپزی متعلق به نویسنده‌ای آمریکایی برداشته شده است. این سالاد سیب زمینی برای مهمانی‌های عصر یا انواع پیک‌نیک‌ بسیار مناسب است و طرفداران زیادی هم دارد. برای اینکه سیب‌زمینی‌ها در این سالاد سیب زمینی کلاسیک و رژیمی نرم باشند و تُرد و سفت نمانند، بهتر است آنها را با پوست بپزید و بعد از اینکه سرد شدند، پوست‌شان را جدا کنید. برای اینکه سالاد سیب زمینی خود را رژیمی‌ کنید، می‌توانید

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، ورزش های محلی که ساختاری متناسب با روحیه، ظرفیت، بافتن تاریخی و زیستی هر منطقه دارد، می تواند به نشانی مسیری برای بازیابی فرهنگ بومی استان مورد استعمال استراحت گرفته و تو مصونیت اندام و روان اهل مناطق مختلف در قالب فعالیت های تفریحی و ورزشی به ویژه در ایام بلای ناگهانی کرونا نقش مهمی ایفا کند. آشنایی با ورزش ها و سرگرمی های محلی استان مازندران همچنین درون بازی های محلی که بیشتر به قیافه گروه جمعی ای�

به گزارش مردم جنوب: برگزاری دومین جلسه تخصصی کمیته ورزش یادواره شهدا ورزشکار دشتستان به میزبانی اداره ورزش وجوانان با حضور جناب اقای کمارج ریاست اداره ومسئول بسیج ورزشکاران اقای فروغی و اقایان شکرانه ، امیری، عبدالهی ،دهقان برگزار شد.
ادامه مطلب

علی توکلی شهردار منطقه 19 از "نادر مرادی" قهرمان رشته وزنه برداری معلولین با حضور در منزل ایشان تجلیل کرد.به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه 19، در این دیدار توکلی ضمن آرزوی توفیق روز افزون برای این توانیاب قهرمان، درخشش ورزشکاران در عرصه ملی را از نقاط قوت و پتانسیل بالای این منطقه یاد کرد و افزود: شهرسالم در گرو داشتن جوانان ورزشکار است و با ورزش در هر مکانی جرم و بزه کاهش می یابد.گفتنی است نادر مرادی توانسته بود در مسابقات وزنه برداری معلول

ورزش ایکس بادی برای لاغری یکی از بهترین روش ها برای لاغری می باشد. شما با استفاده از این روش می توانید در مدت بسیار کوتاهی به صورت تاثیرگذار ورزش کنید و از وزن خود بکاهید و به این ترتیب می توانید خیلی سریع تر لاغر کنید. اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که علاقه دارید لاغر کنید و می خواهید از ورزش ایکس بادی برای لاغری استفاده کنید بهتر است این مطلب را به صورت کامل مطالعه نمایید تا از مزیت های استفاده از این ورزش برای لاغری اطلاع پیدا کنید

ورزش ایکس بادی برای لاغری یکی از بهترین روش ها برای لاغری می باشد. شما با استفاده از این روش می توانید در مدت بسیار کوتاهی به صورت تاثیرگذار ورزش کنید و از وزن خود بکاهید و به این ترتیب می توانید خیلی سریع تر لاغر کنید. اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که علاقه دارید لاغر کنید و می خواهید از ورزش ایکس بادی برای لاغری استفاده کنید بهتر است این مطلب را به صورت کامل مطالعه نمایید تا از مزیت های استفاده از این ورزش برای لاغری اطلاع پیدا کنید

آب به حداکثر رساندن عملکرد بدنی کمک می کنداگر هیدراته نشویم ، عملکرد بدنی رنج می برد.
این امر به ویژه در هنگام ورزش شدید یا گرمای زیاد اهمیت دارد.
در صورت از دست دادن 2٪ از میزان آب بدن بدن ، کمبود آب می تواند اثر قابل توجهی داشته باشد. با این حال ، معمول نیست که ورزشکاران تا 6-10٪ از وزن خود را از طریق عرق از دست بدهند (1 منبع معتبر ، 2).
این می تواند منجر به تغییر درجه حرارت بدن ، کاهش انگیزه ، افزایش خستگی و ورزش از نظر جسمی و روحی بسیار سخت شود (3Truste

خواص عسل برای ورزشکاران تاثیر بر عملکرد آنها
آیا
درباره خواص عسل و فواید مصرف عسل برای ورزشکاران اطلاعات دارید؟ زمانی
عسل به عنوان کربوهیدراتی ساده در کنار شکر قرار می‌گرفت، کربوهیدرات
ساده‌ای که کالری خالی به شمار می‌رفت و باعث واکنش‌های زنجیره‌ای منجر به
هیپوگلیسمی می‌شد: کربوهیدرات‌هایی که به سرعت هضم می‌شوند قند خون را به
سرعت افزایش می‌دهند، چنین افزایشی در سطح قند خون باعث می‌شود لوزالمعده
در تلاش برای بازگرداندن قند خو

درای نیدلینگ یکی از جدیدترین روشهای درمان در فیزیوتراپی میباشد که جهت کاهش و برطرف کردن گرفتگی های عضلانی استفاده میشود
دربسیاری از افراد بدلیل شغلی ویاتکرار زیاد یک نوع فعالیت یاورزشهای سنگین و یابدنبال آسیب های ورزشی،فرددچارگرفتگی عضلانی و بتدریج داخل عضلات ایجاد گره های عضلانیtrigger point میشود که درمان آن سخت وطولانی خواهد بودو وجود این گره ها در عضلات باعث دردهای موضعی وتیرکشنده به اطراف آن موضع خواهدشد
با این روش میتوان با چند جلسه مش

استخر سر پوشیده انقلاب شهرستان و سالن های ورزشی به مناسبت هفته
جوان بصورت نیم بها به جوانان و ورزشکاران واگذار گردید .


 

به گزارش روابط عمومی اداره ورزش و جوانان
شهرستان حاجی آباد،  بمناسبت سالروز ولادت
باسعادت حضرت علی اکبر علی (ع) و هفته جوان  اماکن ورزشی شهرستان (استخر سرپوشیده انقلاب
شهرستان و سالن های ورزشی از مورخه 28 لغایت 30 فروردین ماه  به صورت نیم بها در اختیار جوانان و ورزشکاران
قرار گرفت  .



 

نام فرزندان هنرمندان و بازیکنان ورزشی ایران
اسم بچه سلبریتی ها
نوردخت : اسم دختر رامبد جوان و نگار جواهریان
نیما ، احسان و نَعیما : فرزندان شهریار کرمی
بامداد و پورشاد : فرزندان رشید کاکاوند
آرشام (اسم ایرانی): فرزند شهربانو منصوریان
مژگان : فرزند زنده یاد حسین شَهاب
کاوه : فرزند مهران نائل
ایلین و شایلین : فرزندان باربد بابایی
آویشه و فرید : فرزندان زنده یاد الهه
بهرنگ :فرزند بهروز بقایی یونا : فرزند بهرنگ بقایی

با توجه به نوپا بودن ورزش رفتینگ و رونق برگزاری تورهای رفتینگ در کشور ما در چند سال اخیر، عدم وجود یک منبع جامع اطلاعاتی پیرامون ابعاد مختلف ورزش مفرح رفتینگ و این نوع از تورها به شدت احساس می شود. بخش تحقیق و توسعه باشگاه قایقرانی سیر سپهر در راستای پاسخ به نیاز ورزشکاران علاقمند به حضور در این رشته و مسافرانی که از بخش تفریحی رفتینگ استفاده می کنند، تصمیم به تهیه یک کتابچه با عنوان "همه چیز درباره رفتینگ" نموده است.برای خواندن ادامه مطلب ک

بسیاری از مراجعه کنندگان و ورزشکاران سوال اصلیشان در ابتدای تمرینات این
است ;که کاهش وزن با ایکس بادی چقدر طول میکشد ;و ایا میتوان با ورزش ایکس
بادی به وزن مناسب تناسب اندام و در اخر به سایز مناسب برسیم پاسخ به این
سوال مثبت میباشد; .ورزش ایکس بادی یا ای فیت که با متد ems انجام میشود;
با وارد کردن پالس های الکتریکی میتواند متابولیسم و سوخت و ساز بدن را
تشدید کند; و در نتیجه در زمان کوتاهی تاثیرات آن را خواهید دید.

همانطور که در تصویر بالا مشاه�

در سال 97؛  43 درصد کل جرایم رایانه‌ای در تلگرام انجام شده است. این نشان می‌دهد که تلگرام شبکه پیام‌رسان ناایمن و آسیب‌پذیری است. کلاهبرداری، سرقت اطلاعات، اخاذی، هک اکانت و هتک حیثیت از جمله جرایمی است که در تلگرام انجام می‌شود. در این حوزه با شکایت هنرپیشه‌ها و ورزشکاران معروف هم روبه‌رو بودیم که اکانتی جعلی به نام آنها ساخته شده و طرفداران آنها را فریب داده‌اند.
در این زمینه هشدارهای لازم در سایت پلیس فتا ارائه شده که توصیه می‌کنیم ک�

در مراسمی زیبا و به یادماندنی
که باز هم جهان پهلوان کشتی ایران بهانه برگزاری آن شد، ورزشکاران،
هنرمندان و خیرین برای کمک به سیل زدگان کشور آستین ها را بالا زدند تا با
جمع آوری کمک های میلیاردی، باعث شادی تختی و سیل زدگان شوند.
به
گزارش ایسنا، در گردهمایی بزرگ اکران فیلم تختی، ورزشکاران، هنرمندان،
خیرین، کسبه بازار و مردم نیکوکار بار دیگر دست یاری به سمت هموطنان سیل
زده دراز کردند و شبی زیبا و به یادماندنی را به یادگار گذا

ورزش تی آر ایکس

با وجود انواع مختلف برنامه ها و سیستم های بدنسازی ، تصمیم گیری در مورد اینکه کدام یک برای شما مناسب است دشوار است. بسته به اهداف تناسب اندام یا آنچه از خانواده ، دوستان و همکاران شنیده اید ، ممکن است مدتی طول بکشد تا آنچه را که می خواهید پیدا کنید.
یکی از برنامه های تناسب اندام که باید در نظر بگیرید سیستم آموزش تعلیق تی آر ایکس است که توسط نیروی دریایی ساخته شده است. این نه تنها در نیروی دریایی بلکه در تمام شاخه های دیگر ارتش ای�

شهرداری فاتح رقابت های هندبال جام رمضان زرند
رقابت‌های هندبال جام رمضان شهرستان زرند با قهرمانی تیم شهرداری پایان یافت.

حسن جعفری دبیر هیئت هندبال شهرستان زرند گفت: در اختتامیه رقابت‌های هندبال جام رمضان شهرستان زرند و در مسابقه نهایی، دو تیم شهرداری و راه آهن به مصاف یکدیگر رفتند که در نهایت تیم شهرداری زرند با غلبه بر حریف خود قهرمان این مسابقات شد.
وی افزود: مسابقات هندبال جام رمضان شهرستان زرند با حضور ۵ تیم آغاز شد که در پایان بعد از

مکمل های بدنسازی برای ورزشکارانی مناسب است که بسیار به خود اهمیت میدهند تا عضلات پرحجمی داشته باشتند. در حالت کلی مکمل بدنسازی به درد افردی که درزش نمی کنتد نمیخورد.
در این مقاله سعی شده در مورد مکمل بدنسازی اطلاعات بیشتری به شما ارائه دهیم. ختما براش ما این سوال پیش آمده است که مکمل بدنسازی چیست و به چ دردی میخورد و آیا به درستی می تواند ما را به هدفمان برساند با خیر پس تا انتها همراه ما باشید.
مکمل بدنسازی اورجینال: مکمل های بدنسازی، همان مک

موارد مصرف :
حاوی ویتامین ها و املاح مورد نیاز روزانه بدن
آنتی اکسیدان
تامین انرژی لازم بدن در مقابله با استرس
افزایش قوای جنسی و جسمی
مناسب برای ورزشکاران و بدنسازان

روش مصرف :
روزانه یک عدد همراه غذا
 
ساخت کمپانی میسن ویتامینز INC ؛ آمریکا
>>> قیمت : 120 هزار تومان
 
> موجود
>> سفارش تلفنی ، یا مراجعه حضوری

روانشناسی ورزشیعلم تجربی که سعی دارد با کمک روشهای ویژه (راهکارها) ثبت و توضیح ، پیش بینی و تأثیر رفتار و تجربیات را در زمینه فعالیت های ورزشی انجام دهد.
روانشناسی ورزشی یک رشته کاربردی روانشناسی است و در عین حال زیر حوزه ای از علم ورزش است. موضوع در مفهوم باریک تر تنظیم فعالیت ورزشی ، تصاویر داخلی (محتوا ، دانش ) ، فرآیندهای روانشناختی (عملکردها) ، حالات فعلی (حالت فعال سازی) و خصوصیات روانشناختی (عملکرد و ویژگی های رفتاری) ورزشکار در ارتباط ب

مسابقات فراسبکی کشوری 1398
مقام های بدست آمده توسط هنرجویان باشگاه موعود:
مقام های اول
- میثم رمضانی
- محمد حسن خاکسار
- محمدمهدی رزاقی
مقام های دوم
- اسدالله شاملو
- محمدمهدی ابراهیم خانی
- مهدی ذوالفقاری
مقام های سوم
- صادق صفری
- محمدامین ابراهیم خانی
- محمدیاسین آدینایی
- محمدرضا رستمی
- علی ابراهیم خانی
 
در این دوره از مسابقات قهرمانی کشور و فراسبکی گوجوکای کاراته ایران که به مدت 2روز در شهر کرج برگزار شد در مجموع 11 مدال حاصل هنرجویان باشگاه

درکتاب حفظ الصحه، مرحوم گیلانی می فرمایند : "گوشت، قوی ترین نوع غذا هاست ،اما هضم آن دشوار است مگر آنکه قدرت هاضمه قوی باشد." بدین جهت گوشت، غذای تندرستان، ورزشکاران و کسانی است که فعالیت بدنی زیاد دارند و افراد دیگر توانایی مصرف مداوم آنرا ندارد. در مصرف گوشت باید به این نکته توجه داشت که هر چه حیوان جوان تر باشد گوشت آن زود هضم تر است.
چقدر گوشت بخوریم؟
ادامه مطلب

هدف گذاری
دکتر روستا ( پدر علم بازاریابی ایران) در یکی از مصاحبه های خود حول بازاریابی یک جمله زیبا عنوان میکنند که : هوس را به هدف تبدیل کنید. شما بعنوان مدیر یک سالن ورزشی باید در ورزشکاران خود ایجاد انگیزه کنید. چگونگی ایجاد انگیزه در یک فرد با تعیین هدف آغاز میشود. نه تنها در ورزش بلکه در کلیه امور روزمره زندگی ، تا زمانی که ما هدفی برای انجام یک کار نداشته باشیم ، مسیری مشخص برای به سرانجام رساندن آن نخواهیم داشت. زمانی میتوانیم راه را به ر

چالش «کرونا»، ویروسی که این روزها بر جان همه دنیا افتاده و اتفاقات جهان را تحت تاثیر خود قرار داده است. سرایت این بیماری در ایران هم حواشی زیادی را ایجاد کرده است. در معرکه مواجه مردم با کرونا، امین زندگانی با راه انداختن چالش «ایرانی برقص» جنجال به پا کرد. برای اطلاع از این ماجرا و بازتاب‎های آن با ما همراه باشد.
ماجرا چه بود؟
امین زندگانی با انتشار ویدئویی پزشکان، پرستاران، هنرمندان و ورزشکاران را به چالش «ایرانی برقص» دعوت می‌کند. زندگا

گروه مطالعاتی و تحقیقاتی شرکت پیشگامان هیمه  (محصولات ارگانیک دارامان) که  به عنوان  بزرگترین و تخصصی ترین تولید کننده  بیش از یکصد محصول ارگانیک از جمله  عسل ارگانیک،گوشت ارگانیک،خشکبار ارگانیک،چای ترش ارگانیک،چای سیاه ارگانیک،برنج ارگانیک،برنج قهوه ای ارگانیک  و انواع  محصولات  رژیمی ارگانیک  برای بیماران  دیابتی ،ورزشکاران،و…در خصوص آماده  سازی و نحوه مصرف گیاهان دارویی  که این روزها بیشتر مردم  به این نوع گیاه  پناه می آورند �

 
وقتی زندگی شما یک زندگی پرسرعت است بودن غذاهای سریع به عنوان بخشی از این زندگی غیر قابل اجتناب خواهد بود. غذاهای بیرون (take-away) می تواند یک میان وعده سریع برای بعدازظهر قبل از تمرین ، همچنین یک وعده شام دیرهنگام بعد از مسابقه عصر یا یک وعده اصلی در برنامه مسافرت وقتی که امکان آشپزی وجود ندارد و قیمت رستورانها بیش از درآمد شماست را فراهم کنند. شاید بعد از یک هفته سخت کاری و تمرینی، شما روزی را می خواهید که بدون نگرانی از وظایف خانگی، فقط آنرا ب

هشدار: 9 ورزش خطرناک جهان
ورزش های خطرناک ، از جمله ورزش های به اصطلاح افراطی ، زندگی آزاد و خودمختار ، بیشتر در بیرون از منزل ، نزدیک به طبیعت دارند. احساسات اصلی که نباید در زندگی شخصی یا حرفه ای به خود اجازه دهد در اینجا ایجاد شود ، هیجان باورنکردنی است. اما حتی ورزشکاران برتر نیز در این ورزش ها بی خطر نیستند - افراد آموزش دیده بیشتر با زندگی خود شجاعت خود را می پردازند.1. پرواز پروازبه مراتب خطرناک ترین ورزش جهان: تا سال 2013 ، فقط در حدود 1000 عل�

چرا قلبمان کند می‌زند؟
برخی
اختلالات متابولیک می‌توانند موجب ضربان قلب آهسته شوند. کم‌کاری تیروئید
یکی از شایع‌ترین نمونه‌هاست که در آن غده تیروئید به میزان کافی
هورمون‌های تیروئید را ترشح نمی‌کند.


ضربان قلب با توجه به سطح فعالیت فرد تغییر خواهد کرد. طی یک فعالیت جسمانی
شدید، قلب سریع‌تر و سخت‌تر عمل پمپاژ را انجام می‌دهد، از این رو ضربان
آن افزایش می‌یابد.ضربان قلب انسان به طور کلی با افزایش سن

به گزارش مردم جنوب: جلسه کمیته ورزش یادواره شهدا ورزشکار شهرستان دشتستان در روز سه شنبه ٢٥ تیر ماه به میزبانی اداره ورزش وجوانان با حضور جناب اقای کمارج ریاست اداره ، کوهکن  مدیر اداره فرهنگی ورزشی شهرداری برازجان ، خانم حسینی معاون کمیسیون فرهنگی شورا و مسئول بسیج ورزشکاران اقای فروغی  برگزار شد.

ادامه مطلب